Qu’est-ce que le Tai Chi Chuan ?
HARMONISER « CORPS CŒUR ESPRIT »
Le Tai Chi Chuan (ou Taiji Quan) traduit par « Boxe du faîte suprême »
est un art martial chinois interne, art de combat redoutable à l’origine, aujourd’hui principalement pratiqué comme une méditation en mouvement, afin d’entretenir la santé et apaiser l’esprit.
Fondé sur la philosophie Taoïste du Yin et du Yang, il vise à faire circuler l’énergie vitale (le Qi) , qui siège dans le Tan Tien (centre du corps) par des ondulations, rotations, étirements, cercles et spirales, tout en recherchant l’équilibre entre force et élasticité, relâchement et ancrage.
Discipline complète, elle est abordable à tout âge, sous divers aspects :
* la Forme : il s’agit d’enchaîner des mouvements lents, fluides et précis, synchronisés avec une respiration profonde.
* les Applications martiales : démonstrations de l’aspect défensif de chaque mouvement (sans chute, ni projection)
* le Tuishou : travail à 2, appelé aussi « mains collantes », qui développe l’écoute et le respect de l’Autre
* les Armes (éventail, bâton, épée, sabre…) peuvent être pratiquées aussi sans le Tai chi chuan.
Ses nombreux bienfaits sur la Santé l’ont fait inscrire dans le cadre ministériel Sport/Santé :
* amélioration du sommeil, réduction du stress
* articulations renforcées, plus d’élasticité grâce aux étirements des tendons et mouvements articulaires de grande amplitude
* agit sur le canal parasympathique : par une respiration ample et profonde, amélioration du système cardio-pulmonaire, de la digestion…
* favorise la concentration et la mémoire
* bonne coordination des mouvements, meilleur sens de l’équilibre
* travail sur les muscles profonds
Afin d’avoir un avant-goût de la pratique, vous pouvez visionner le début du cycle 1 / La Terre dans la vidéo ci-dessous.
Enseignante :
Anny Bérard, diplômée de la Fédération française des arts énergétiques martiaux chinois (Ffaemc), pratique depuis plus de 20 ans le Tai chi chuan de style Yang auprès de Louis Wan der Heyoten (Ecole Kuo Chi de Taï chi chuan et arts énergétiques taoïstes) au sein de son club créé à Hyères en 2014.
Conditions de pratique :
Tenue souple et confortable, chaussures adaptées à une pratique en salle
Le cours ne durant qu’une heure, merci d’être présent 5 mn avant le début de la séance.
