Qu’est-ce que la Gym Cardio ?
Pendant une heure, alternez en douceur des mouvements cardios simples pour fortifier votre cœur et des exercices pour améliorer votre équilibre et votre tonus musculaire. La séance se déroule à un rythme adapté, sans sauts ni gestes brusques, et se termine par des étirements relaxants.
L’objectif : faire le plein d’énergie, préserver vos articulations et entretenir votre autonomie au quotidien, le tout dans une ambiance bienveillante.
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