C’est une pratique physique qui consiste à réaliser de petits mouvements, très lentement avec un minimum de tonus musculaire, dans le but de découvrir et ressentir les chaînes musculaires profondes pour apprendre à les détendre et à les relâcher en conscience.
Cette pratique développe une meilleure gestion des tensions musculaires, l’allègement des pressions articulaires parfois douloureuses, la respiration consciente, la concentration et l’état de détente et de bien-être général, avec un effet apaisant qui peut aider à retrouver un sommeil de qualité.
Chaque participant devra se munir de son tapis pour les exercices au sol et du matériel nécessaire à la pratique de l’activité.
