Qu’est-ce que le hatha yoga ?
Claudine
Pratique de yoga inspirée du Hatha yoga, et nourrie de différents courants yogiques. Une séance est composée d’échauffement, de salutations au soleil ou à la lune, de postures, d’exercices de respiration, de mudras (postures des mains) accompagnée de mantras (chants et musique). Cette pratique est destinée à tous dans la mesure où on l’adapte en fonction de ses possibilités. Un yoga pour se sentir mieux dans son corps.
Le Hatha Yoga intégral est plus dynamique,avec des enchainements (vinyassa), une pratique qui mobilise tout le corps de façon plus intense. Les postures choisies seront plus engageantes et tenues plus longtemps.
Il s’adresse aux pratiquants depuis au moins 1 an et nécessite une bonne forme physique.
Yoga senior sur chaise
C’est un ensemble d’exercices doux qui favorisent la musculation et l’assouplissement du corps tout en respectant ses limites.
Les postures adaptées, accompagnées de la respiration, aident à revitaliser le corps et améliorent stabilité et flexibilité.
La pratique peut également soulager certaines douleurs et tensions.
Et le yoga permet de réduire l’anxiété et aller vers un bien être intérieur.
Fanny
La séance s’ouvre dans le silence, le souffle qui s’apaise, l’esprit qui se recentre.
Le mantra Aum s’élève doucement, comme une vibration qui nous relie.
Viennent alors quelques asanas tirés des séries 1-2-3 des Pawanmuktasana un échauffement qui réveille le corps et prépare l’énergie.
Les Asanas s’enchaînent, fluides et ancrés, chaque posture un dialogue avec soi-même.
Puis le temps ralentit… la relaxation nous enveloppe.
Et, dans une dernière résonance, le mantra AUM SHANTI clôt le voyage.
